足のむくみ解消

むくみ（浮腫み）解消食材２

●美味しく食べてむくみ（浮腫み）解消！
むくみ（浮腫み）を解消してくれる食材を調べていたら、私の大好物を発見しました。
夏になると、どうしても食べてくなるスイカ！実はスイカにはむくみ（浮腫み）を解消する成分が入っていて意外な栄養価があるのです。
水分ばかりで、あまり栄養価の有るイメージじゃないスイカですが。（確かにスイカは９０％以上水分）
スイカには、むくみ（浮腫み）に良いカリウムを多く含む他に、ビタミンA、B1、B2、C、リコペンなどを含くみ、カリウムの利尿作用で塩分であるナトリウムを排出する他に、果糖・ブドウ糖が疲労回復を手伝います。又。リコペンの働きにより活性酸素を抑制してくれます。

◇活性酸素
私が診察して頂いた医師の中で最も尊敬する医師、医療法人修命会　土佐清水病院　の丹羽　耕三（旧名 靭負）氏は、この活性酸素がアトピーを悪化させる原因と説いてます。活性酸素が体に及ぼす害は計り知れません。実際に、私のアトピーも綺麗に治ったことから最も感謝し尊敬する人です。
スイカに、こんなに栄養価があったとは・・・
しかし、スイカの食べすぎは確実にお腹を壊します。
子供の頃、親に「食べ過ぎだよ！」と注意されながらも食べていて、お腹を壊した事があるので・・・
色々な種類のむくみ（浮腫み）解消食材を、バランス良く摂る事が良いようですね。
早く夏になって、冷えた甘くて美味しいスイカが食べたいです。