足のむくみ解消

むくみ（浮腫み）の原因靴。

●足を労わって！
休日に街に買い物に出かけたり、平日いつもの様に帰宅した夜など、家に着いてしばらくすると足がむくんできたりしませんか？
足の疲れからか、パンパンに足がむくんでしまう。注意しなければならないのは靴。サイズの合わない靴や窮屈な靴を履いて長時間の立ち仕事等はふくらはぎや足首等に負担が掛かりむくみ（浮腫み）の原因になる事があるようです。
又、サイズの合わない靴を履いていると歩く姿勢が悪くなりがちです。毎日履く靴だと体に掛かる負担は軽視できません。
靴を選ぶ際は自分の足の形やサイズに合ったものを選ぶ事がむくみ（浮腫み）対策だけではなく健康管理にも影響します。
冬場の窮屈なブーツは、特にむくみ（浮腫み）を引き起こす可能性大です。
しかし、歩くこと自体にはむくみ（浮腫み）の大きな原因とは限らないようです。
私は、自分の足にフィットしたジョギングシューズやスニーカーでのウォーキングで、ダイエットとむくみ（浮腫み）対策を同時に行ってます。
ウォーキングは有酸素運動なのでダイエットには最適です。その他、お風呂上りに軽いストレッチをしたり。最近ではフットケアのお店も増えてきているようなので覗いて見るのもいいかもしれませんね。