足のむくみ解消

むくみ（浮腫み）の天敵？

●むくみ（浮腫み）対策に！
むくむ時間があるのか無いのか解らないですが、お酒を飲みすぎた次の日の朝。
二日酔いでフラフラと目を覚まし鏡を見てみると別人の様に顔が浮腫んでいる事がよく有ります。
お酒の呑みすぎは体に良くないのは当然の事ですが、社会人となると、どうしても断われないお酒や久しぶりに会った友人とついつい深酒してしまう事があります。
アルコールは肝機能には良くないので、むくみの原因になる可能性は大きいでしょう。
しかし、楽しいお酒は時間の経つのも忘れてしまうほど美味しく感じます。
それと、お酒と一緒に頂くおつまみや料理には塩分の多いものが多いです。塩辛いものほどお酒が進みますし・・・
しかし、コレばっかりは規制のしようが・・・・久々の友人との酒の席で我慢はしたくないですね。
何か良い方法はないでしょうか？
そこで！私の場合ですが、翌朝対策するようにしてます。
アルコールで弱まってしまった肝機能にエネルギーを！レトルトの玄米粥に梅干を入れて食べたり、しじみの味噌汁を飲んだりしてます。
肝機能を高める食材として、梅干や小豆、ちょっと変わった物ではタンポポの根なんていうのも良いようです。
もちろん、梅干も塩分カットの物が売っているので出来るだけそれにしてます。
梅干には他にも色々なパワーがあります。
例えば、梅干に多く含まれるクエン酸は体内の代謝を助ける作用があるほかに、披露の元である乳酸を分解する作用もあるようです。
その他、殺菌作用など様々な効果のある日本の伝統的食材です。
しかし、梅干は高血圧の方には良くない事もあるようなので医師の診断等を受けている方は相談を。